Πρωινή βόλτα – ενεργοποίηση χωρίς άγχος
Οι πρωινές κινήσεις επηρεάζουν το πώς θα νιώθει το σώμα όλη την ημέρα. Αν το ξεκινήσετε με ήρεμο βάδισμα —όχι τρέξιμο, χωρίς άσκηση, αλλά χαλαρό περπάτημα— θα ενεργοποιηθούν όλες οι διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για τον τόνο και την εσωτερική…
