Οι πρωινές κινήσεις επηρεάζουν το πώς θα νιώθει το σώμα όλη την ημέρα. Αν το ξεκινήσετε με ήρεμο βάδισμα —όχι τρέξιμο, χωρίς άσκηση, αλλά χαλαρό περπάτημα— θα ενεργοποιηθούν όλες οι διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για τον τόνο και την εσωτερική ισορροπία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την περιοχή της πυέλου. Εκεί που θα μπορούσε να δημιουργηθεί στασιμότητα από τη μια μέρα στην άλλη, αρχίζει η ήπια κυκλοφορία. Οι άνδρες που περπατούν ακόμη και 10 λεπτά κάθε μέρα μετά το ξύπνημα, παρατηρούν βελτίωση στην ευεξία τους: η πρωινή βαρύτητα εξαφανίζεται, η εσωτερική πίεση μειώνεται και μια αίσθηση ελαφρότητας εμφανίζεται βαθιά στο σώμα. Στην ιδανική περίπτωση, μια τέτοια βόλτα θα ήταν σε εξωτερικούς χώρους, χωρίς gadget και μόνο στη σιωπή. Αυτό δεν είναι φορτίο – είναι μια μαλακή εκκίνηση.
Πρωινή βόλτα – ενεργοποίηση χωρίς άγχος
